네, 1-3일차 단계에서는 콩나물무침을 섭취해도 괜찮습니다. 콩나물은 저칼로리이면서도 식이섬유와 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택이에요. 다만, 무침을 만들 때 간장이나 고추장을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 소금과 당도 높은 양념은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
또한, 이 단계에서는 허용된 식품으로 지속해서 단백질 쉐이크와 함께 다양한 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 콩나물무침과 같은 채소는 영양을 보충하기에 좋은 옵션이에요.
추가로, 회복에 좋은 유산균이나 비타민 C 같은 보조제를 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추면서 다이어트 효과를 극대화할 수 있어요. 건강하게 식사하시길 바랍니다!
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