떡은 일반적으로 밀가루와 쌀가루를 주재료로 사용하는데, 이들은 탄수화물이 많고, 스위치온 다이어트의 금기 식품으로 분류됩니다. 그래서 떡은 가급적 피하는 것이 좋아요. 특히 유지기에는 그동안의 노력한 체중 감소와 대사 개선을 유지하는 것이 중요하니까요.
대신, 저탄수화물 간식으로는 볶은 견과류나 플레인 요거트를 추천드립니다. 이런 선택지들은 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있어, 에너지를 보충해주고 허기를 채우기에 좋습니다. 떡 대신 이런 간식들을 시도해보세요!
또한 필요하다면 저탄수화물 다이어트 보조제를 고려해볼 수도 있어요. 여러분의 식단을 보완해 줄 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품이 그 예시입니다. 개인 맞춤형 조합으로 건강한 라이프스타일을 유지하세요!
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