네, 4-7일차에 점심시간에 김가루나 조미김을 섭취해도 됩니다. 김은 저칼로리이고 영양가가 높은 음식으로, 특히 미역과 함께 섭취하면 칼슘, 철분 등이 포함되어 있어 여성에게 도움을 줄 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 김에서 나트륨이 다소 포함되어 있을 수 있으니, 섭취량을 조절하세요. 조미김의 경우, 첨가된 조미료가 많을 수 있으니 성분표에서 당분이나 나트륨 함량을 확인해보시는 것이 좋습니다.
추천하는 방법은 김가루를 샐러드에 뿌리거나, 두부나 계란말이에 곁들여 간편하게 즐기는 것이에요. 이렇게 하면 균형 잡힌 점심을 구성할 수 있습니다! 그리고 가능하다면 제품을 선택할 때는 첨가물이 적고 자연 재료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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