AI 다이어트 고민상담no 밀가루, no 오븐이면서 에어프라이어나 전자렌지로 바나나랑 코코아파우더와 두유와 계란과 후추로만 함께 초코 브라우니 혹은 초코 케이크 만들기
작성일: 2025-05-04 13:52
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간식
재미있는 아이디어네요! 바나나, 코코아 파우더, 두유, 계란, 후추를 활용해 밀가루 없이 간단하게 초코 브라우니 또는 초코 케이크를 만드는 방법을 안내해 드릴게요. 에어프라이어나 전자레인지를 사용하면 손쉽게 만들 수 있어요.
재료
- 바나나 2~3개 (잘 익은 것)
- 코코아 파우더 2~3 큰술 (기호에 맞추어 조절)
- 두유 1/2컵 (또는 무가당 아몬드 밀크)
- 계란 2개
- 후추 (조금) - 단맛을 강조하기 위해 아주 소량만
만드는 방법
바나나 준비하기: 바나나를 큰 볼에 넣고 포크로 잘 으깨주세요. 부드럽게 만들어주는 것이 중요해요.
재료 섞기: 으깬 바나나에 계란과 두유를 넣고 잘 섞습니다. 그 후 코코아 파우더와 후추를 추가해 고르게 섞어주세요.
굽기 준비: 반죽이 잘 섞였으면, 에어프라이어나 전자레인지에 사용할 수 있는 적당한 그릇에 반죽을 옮겨 담습니다.
구워내기:
- 에어프라이어: 170도에서 약 15~20분 정도 구워줍니다. 중간에 체크하여 부풀고 굳었는지 확인해보세요.
- 전자레인지: 전자레인지의 경우, 약 3~5분 정도 가열해 보세요. 뚜껑이 있는 그릇에 담으면 더 부드럽게 만들어질 수 있어요.
식히기: 다 구워지면 식혀서 원하는 크기로 잘라주세요.
서빙 팁
- 먹기 전에 위에 다크 초콜릿 조각이나 견과류를 올려서 더 맛있게 즐길 수 있습니다.
이렇게 간단하게 밀가루 없이도 맛있는 초콜릿 간식을 만들 수 있습니다! 이 레시피를 통해 스위치온 다이어트를 수월하게 유지하면서도 달콤한 간식을 즐길 수 있을 거예요. 즐겁게 만들어 보세요!
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