훈제오리는 다이어트 중에는 조심해야 할 음식입니다.
특히 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 점심식사에서 저탄수화물 일반식을 주로 섭취하게 되는데, 훈제오리는 일반적으로 소금과 방부제가 포함되어 있어 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 이로 인해 체내 수분을 저류하거나 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 훈제오리는 단백질의 좋은 원천이기 때문에, 적당한 양을 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다. 하지만 나트륨 섭취를 생각해 최소한의 양으로 조절하는 것이 중요, 또한 식사와 함께 신선한 채소를 곁들이면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.
대신, 혹시 가능한 저염 훈제오리나 생지방이 적은 부위를 선택하여 섭취하는 것이 더 좋고, 다른 단백질 원인 예를 들어 닭가슴살, 생선 등을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 자연식품이나 즉석식으로 구매할 수 있는 제품들도 고려해 볼 수 있어요.
결론적으로, 훈제오리를 먹는 것은 가능하지만, 나트륨을 신경 쓰면서 섭취하길 바랍니다!
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