AI 다이어트 고민상담김치먹어도돼???????

4-7일차인 현재, 김치를 먹는 것은 가능합니다! 이 시기에 김치는 허용된 식품 중 하나로, 발효된 식품이라 장 건강에 좋고, 저칼로리 간식으로도 적합합니다. 저염 간장과 함께 소량 먹거나, 반찬으로 곁들여 드셔도 좋습니다.

주의할 점은 너무 짠 김치는 피하고, 가능하면 homemade 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 조절할 수 있어요. 기본적으로 김치는 건강에 도움이 되는 식품이므로 소량으로 균형 있게 섭취하면 좋습니다.

이 외에도 다른 부재료나 양념을 추가하지 않도록 신경 쓰면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다. 추가로 비타민C나 유산균을 보충하는 영양제도 함께 고려해 보시면 좋을 것 같아요!