네, 계란찜은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 좋은 간식이나 식사 선택지 중 하나예요! 계란은 고품질의 단백질을 제공하고, 필수 아미노산이 풍부하여 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다.
저녁 식사로 계란찜을 즐기는 것은 아주 좋지만, 몇 가지 팁을 드릴게요. 가능한 한 기름을 적게 사용하고, 저염 간장을 약간 넣어 간을 맞추는 것이 좋아요. 여기에 채소를 추가하면 영양도 더 풍부하고, 포만감도 높일 수 있습니다. 예를 들어, 다진 브로콜리나 시금치를 넣으면 더욱 건강한 선택이 될 거예요!
다이어트 목적에 맞춰 간단하게 만든 계란찜을 통해 필요한 단백질을 마련하며, 저녁 4시간 이전에 먹는 것을 잊지 마세요. 또한, 계란찜 외에 다른 단백질 원천인 두부나 닭가슴살도 고려해보세요. 다양한 방법으로 단백질을 섭취하는 것이 유지에 도움이 됩니다.
계란찜을 맛있게 준비해서 건강한 저녁으로 즐겨보세요!
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