AI 다이어트 고민상담24시간 단식후 계란찜 먹을건데, 간맞출때 참치액젓1/2큰술 넣어두돼?

네, 24시간 단식 후에 계란찜을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 단식 후 첫 식사로 잘 어울립니다.

참치액젓을 간으로 사용할 경우, 1/2 큰술 정도는 적당한 양으로 보입니다. 다만, 짠 맛에 민감해질 수 있는 시점이므로 조리 후 간을 보고 조정하는 것이 좋겠어요. 또한, 너무 많은 염분은 피하는 것이 다이어트와 건강에 유리합니다.

계란찜에는 채소도 추가하면 영양소를 더욱 풍부하게 할 수 있어요. 예를 들어, 송송 썬 파나 다진 당근, 시금치 등을 넣어주면 좋습니다. 이렇게 하면 색감도 예뻐지고 식감도 더욱 좋아질 거예요!

추가적인 방법으로, 필요에 따라 저염 간장이나 다른 천연 조미료를 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 식사 후 체내 수분 조절을 위해 충분한 물도 섭취해 주세요!