네, 참치캔은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 참치는 단백질이 풍부하고 지방 함량도 낮아 훌륭한 영양 선택이에요. 다만, 한 가지 주의할 점은 참치캔의 소금 함량입니다. 너무 짠 제품은 피하는 것이 좋습니다. 저염 또는 자연 그대로의 참치캔 제품을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.
식사로 참치를 활용하고 싶다면, 샐러드에 추가하거나 두부와 함께 곁들여 nutrition을 더하면 좋습니다. 예를 들어, 참치와 상추, 아보카도를 함께 넣은 샐러드는 만족스러운 식사가 될 거예요.
이처럼 단백질을 충분히 섭취하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 참치 외에도 다양한 단백질 공급원과 채소를 함께 고려해 보세요!
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