장국은 일반적으로 국물 음식으로, 특히 염분이 많을 수 있어 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장하고 있으므로, 장국을 섭취하더라도 몇 가지 사항을 고려해야 해요.
염분 확인: 장국의 나트륨 함량이 높다면, 물이나 저염 간장으로 조절하는 것이 좋습니다. 지나치게 짭짤한 국물은 체액 저류를 유발할 수 있어요.
재료 확인: 가능한 한 신선한 채소와 단백질이 포함된 장국을 선택하세요. 예를 들어, 미역국이나 조금 걸쭉한 두부 국도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
균형 잡기: 장국 섭취 후, 단백질과 채소를 충분히 포함한 식사를 하며 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
장국은 간단한 수프 같은 느낌으로, 특히 몸이 차가운 날씨에 데워줄 수 있는 좋은 선택이지만, 간편한 음식을 원한다면 이전에 언급한 저염식국물이나 관련된 제품도 고려해볼 수 있어요. 무엇보다 중요한 것은 전체 식단의 균형을 유지하는 것이니, 잘 조절해서 드세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.