AI 다이어트 고민상담단식중에 레몬수 먹어도 되나요?
작성일: 2025-06-27 02:17
단식 중에 레몬수를 마시는 것은 가능합니다! 레몬수는 칼로리가 거의 없고 수분 보충에도 도움을 주기 때문에, 단식하는 동안 허기를 덜 느끼게 해줄 수 있어요. 또한, 레몬의 비타민 C와 항산화 성분 덕분에 면역력 강화에도 도움이 될 수 있습니다.
다만, 레몬이 산성이기 때문에 위가 약한 경우에는 주의가 필요하고, 너무 많은 양을 음용하면 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서, 적당량(예: 물 한잔에 레몬 반 개 정도)을 권장합니다.
단식 중 간헐적으로 허용되는 음료로는 레몬수 외에도 허브티나 녹차가 있는데, 이들은 부작용 없이 즐길 수 있는 좋은 선택지입니다. 이러한 음료들은 대체적으로 허용되며, 물과 함께 섭취하면 수분 보충에도 효과적입니다.
결론적으로, 레몬수는 단식 중에도 안전하게 즐길 수 있는 음료이며, 건강한 수분 섭취를 위한 좋은 방법입니다!
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