AI 다이어트 고민상담새우나 오징어는 괜찮아?
작성일: 2025-11-16 22:12
네, 새우와 오징어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 해산물이에요! 이들은 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 상대적으로 낮아서 다이어트에 적합한 식품이죠. 특히 새우는 철분과 아연도 함유하고 있어 건강에도 도움이 됩니다.
하지만 주의해야 할 점이 있어요. 조리할 때 기름을 많이 사용하지 않고, 간단하게 찌거나 굽는 방식으로 조리하는 것이 좋아요. 튀김이나 고소한 소스를 사용하는 것은 피하는 게 좋습니다. 이러한 해산물은 단백질 보충의 좋은 선택이 될 수 있으니, 다양한 방법으로 요리해보면 좋을 것 같아요!
추가적으로, 생선이나 다른 해산물들도 함께 조리해 식단을 다양화하면 좋습니다. 짠 양념이나 소금은 최소화하고, 신선한 허브나 양념을 활용하면 더욱 맛있고 건강한 식사를 만들 수 있어요.
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