AI 다이어트 고민상담2주차에도 닭고기는 먹으면 안돼?

2주차에도 닭고기는 충분히 드셔도 됩니다! 특히 닭고기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에 매우 적합한 식품입니다. 하지만 닭고기를 선택할 때는 껍질을 제거한 살코기 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있죠.

2주차의 맥락에서, 점심에 저탄수화물 일반식으로 먹은 후 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 닭고기와 같은 단백질원을 포함하면 됩니다. 예를 들어, 그릴에 구운 닭 가슴살이나 삶은 닭고기와 함께 채소를 곁들이면 좋습니다.

또한, 저녁 식사 후에는 가능한 한 빠르게 다음 날의 응석을 따르기 위해 식사를 마무리해 주시고, 수분 섭취도 충분히 해주는 것이 중요합니다.

만약 헬스 스케줄에 맞춰 닭고기를 자주 섭취하시는 경우, 다양한 조리 방법을 시도해보시면 질리지 않게 즐길 수 있을 거예요!