2주차이신 경우, 바나나는 추천하지 않아요. 바나나는 기본적으로 당분 함량이 높은 과일로, 이 시기에는 탄수화물을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 중요하거든요.
하지만 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서, 필요할 경우 적절한 양의 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 대안으로는 영양가가 높은 채소나 저당 과일인 베리류(블루베리, 라즈베리 등)를 고려해 보세요. 이런 베리류는 당분이 적으면서도 비타민과 항산화 물질이 풍부해서 성분적으로 다이어트에 도움이 된답니다.
필요하면 언제든지 다른 식품에 대한 질문도 해 주세요! 😊
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