AI 다이어트 고민상담24시간 단식후 쉐이크 먹어도돼?

네, 24시간 단식 후에는 단백질 쉐이크를 드셔도 됩니다! 여기서 중요한 점은 식사 재개 시 몸에 부담을 주지 않는 것이에요. 단식 후에는 소화가 민감할 수 있으니, 가벼운 단백질 쉐이크로 시작하는 것이 좋은 선택입니다.

단식 후 첫 끼니는 천천히 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요해요. 우선 단백질 쉐이크를 섭취하면서 수분도 충분히 섭취해 주세요. 이후에는 간단한 저탄수화물 식사로 전환하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심으로는 단백질 위주의 음식을 추가하여 균형 잡힌 식사를 하시면 됩니다.

혹시 단백질 쉐이크의 선택에 고민이신가요? 그럴 경우, 오히려 식단에 맞는 성분을 가진 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 나중에 재료와 첨가물도 확인하시고, 자신에게 맞는 제품을 선택해 보세요!

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