AI 다이어트 고민상담땅콩버터는 못먹어?

스위치온 다이어트에서 땅콩버터는 다소 조심스럽게 접근해야 할 식품입니다. 땅콩버터는 고소하고 맛있지만, 칼로리가 높고 일부 제품에는 당분이 추가되어 있을 수 있어요. 특히 초기 단계나 지방 대사 전환기에는 권장 식품 목록에 포함되지 않죠.

하지만, 땅콩버터를 포함 시킬 수 있는 상황도 있어요. 예를 들어, 체중 및 운동량에 따라 저탄수화물 단계에서 간적당량으로 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 이때에는 설탕이 첨가되지 않은 자연 땅콩버터를 선택하는 것이 좋고, 운동 후 적당히 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다.

단, 땅콩버터는 다른 단백질이나 건강한 지방(예: 아보카도, 생선 등)과 조합하여 먹는 것이 바람직하며, 하루 섭취량은 적당히 조절해야 해요.

또한, 이동 중 간식으로 고려하실 수 있는 옵션으로는 하드 보일드 에그(삶은 계란)나 유산균 음료도 좋습니다. 이 방법들이 다이어트 목표에 더 잘 맞을 것이니 참고해보세요!

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