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AI 다이어트 고민상담체리는 언제부터 먹을 수 있어?
작성일: 2025-07-24 15:28
체리는 스위치온 다이어트의 4주차부터 포함할 수 있는 과일입니다. 이 시점에서 저탄수화물 식단을 유지하면서 적절한 양의 과일을 섭취할 수 있습니다. 체리는 비타민과 항산화 물질이 풍부해 건강에 매우 좋지만, 당분 함량이 있어서 섭취량에 주의해야 해요.
체리를 포함한 간식 아이디어로는 요거트에 체리를 추가하거나, 단백질 쉐이크에 넣어 먹는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 비타민을 동시에 챙길 수 있어요!
단, 체리를 섭취할 때는 하루 1컵 이하로 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 당분을 한 번에 섭취하지 않도록 주의하세요. 다이어트를 지속하면서 간헐적으로 체리를 즐기면 좋은 방법이 될 겁니다!
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