AI 다이어트 고민상담견과류 먹어도 되나요?

네, 견과류는 스위치온 다이어트 중에 먹을 수 있는 건강한 간식으로 추천됩니다! 특히, 견과류는 좋은 지방과 단백질이 풍부해서 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다. 하지만 양 조절이 중요해요. 하루 한 줌 정도가 적당하답니다.

견과류를 선택할 때는 소금이나 설탕이 첨가되지 않은 자연 상태의 것을 선택하는 것이 좋습니다. 아몬드, 호두, 캐슈너트와 같은 다양한 종류가 있는데, 각각의 견과류는 다른 영양소를 가지고 있으니 여러 가지를 섞어 먹는 것도 좋은 방법이에요.

단, 다이어트를 하는 동안에는 지나치게 많이 먹지 않도록 주의해야 해요. 다른 간식 대신 간편하게 견과류를 챙겨 먹는 것도 좋은 패턴이 될 수 있습니다. 그리고 필요하다면 자연산 견과류 제품을 찾는 것도 한 가지 선택지가 될 수 있어요. 건강한 간식으로 활용해 보세요!