AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 보쌈어때? 김치도 먹어도돼?

2주차 저녁에 보쌈을 드시는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 보쌈은 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단의 일환으로 적합합니다. 특히 삶거나 찐 고기를 포함하면 더욱 건강하게 즐길 수 있죠. 배추김치는 발효 음식으로 장 건강을 도와주며, 비타민도 풍부해 좋습니다.

하지만 한 가지 주의할 점은 소금의 양이에요. 많은 사람들이 보쌈을 먹을 때 함께 나오는 양념장이나 조미료 때문에 염분 섭취가 과해질 수 있는데, 저염으로 간을 맞추는 것이 좋습니다. 또한, 고기와 함께 식이섬유를 보충하기 위해 채소를 더하는 것이 좋고, 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다.

이제 김치와 함께 보쌈을 즐길 계획이라면, 수분 섭취도 잊지 말고 2리터 정도 유지하세요. 혹시 추가적으로 보충할 수 있는 단백질 쉐이크 등이 있다면, 함께 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서 맛있는 저녁을 즐기세요!