막걸리는 설탕과 밀가루 등 탄수화물 성분이 포함되어 있어 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 초기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하는데, 막걸리는 이러한 탄수화물의 주요 원천입니다. 또한, 알코올은 지방 연소를 방해하고 체내 수분을 감소시킬 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 막걸리는 다이어트 중에는 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 수분을 유지하면서도 다이어트에 도움이 되는 허브차나 무가당 음료를 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 녹차나 허브티는 건강에 좋고 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다.
이런 음료 중에서는 무가당 한약차 같은 것도 선택지로 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표를 더 효과적으로 달성할 수 있습니다.
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