네, 아침과 오후 간식으로 무첨가 플레인 요거트에 견과류 한 줌씩 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 도움이 되고, 견과류는 건강한 지방과 비타민, 미네랄을 추가로 제공합니다.
이 조합은 에너지를 유지하는데 효과적이고, 특히 체지방 감소와 근육량 유지에도 도움을 줄 수 있죠. 다만, 견과류는 열량이 다소 높은 편이니 한 줌 정도로 양을 조절하는 것이 중요해요.
아침에 단백질과 건강한 지방을 포함한 간식을 섭취하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고,_afternoon snack_에서는 에너지를 보충할 수 있는 좋은 방법이에요!
혹시 요거트의 선택이 고민된다면, 무첨가 플레인 요거트 외에도 다양한 브랜드가 있으니 자신의 취향에 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 기본적으로는 현재 방법이 아주 적절하니 계속 유지해보세요!
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