AI 다이어트 고민상담모짜렐라치즈 먹어도 돼?

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물을 낮추고 지방을 에너지원으로 사용하는 모드로 전환하는 것이 목표입니다. 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘 등이 풍부하긴 하지만, 치즈는 지방 함량이 높고 탄수화물 제한을 고려해야 합니다.

결론적으로, 모짜렐라 치즈는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 간식을 원하신다면 생채소(양배추, 오이 등)나 무가당 플레인 요구르트를 생각해 보실 수 있습니다. 이렇게 하면 영양을 보충하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다.

단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 선택이 더 적합할 것입니다. 이 방법이 쉽게 지속될 수 있도록 도와줄 거예요!