AI 다이어트 고민상담2주차에 모짜렐라 치즈 먹으면 안돼...?

2주차에 모짜렐라 치즈를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단에 초점을 맞추고 있기 때문에, 치즈와 같은 유제품은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다.

치즈는 특정한 양을 고려할 수 있지만, 보통 고지방 식품이며 탄수화물이 상대적으로 적지 않아 저탄수화물 원칙에 어긋날 수 있습니다. 대신에, 생선, 닭고기, 소고기와 같은 양질의 단백질을 선택하고, 저탄수화물 채소와 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다.

만약 꼭 치즈를 원한다면, 소량의 저염 자연치즈를 간식으로 고려할 수 있지만, 일반적으로 치즈의 섭취는 줄이는 것이 바람직합니다. 나중에 더 다양한 식사를 할 수 있는 단계에서는 다시 고려할 수 있을 것입니다.

다이어트 중에는 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니 다른 건강한 단백질과 채소를 우선 섭취하는 것이 좋습니다!