AI 다이어트 고민상담일미무침 먹어도 되나요

일미무침은 주로 쌀이나 밀가루가 들어간 음식으로, 스위치온 다이어트를 진행 중인 상황에서는 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 현재 2주차에 있으며, 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으니, 저탄수화물 식단을 우선 고려하는 것이 좋습니다.

대신, 점심으로는 현미잡곡밥 반 공기와 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 삶은 닭고기, 생선, 두부 등 단백질 공급원을 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 에너지를 충분히 유지하면서도 목표인 인슐린 저항성 개선과 지방 연소에 도움이 됩니다.

질문하신 일미무침 대신, 다양한 채소와 단백질을 곁들여서 건강하게 점심을 구성해 보세요! 필요하다면 저염간장을 소량 사용하여 간을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.