AI 다이어트 고민상담2일차에 야채찜 먹어도되나
작성일: 2025-07-03 17:27
2일차에 야채찜을 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 기본으로 하면서, 허용된 간식으로 채소를 섭취할 수 있습니다. 야채찜은 특히 수분이 많고 영양소가 풍부하여 좋습니다.
여기서 몇 가지 팁을 드리자면:
- 허용 야채 선택: 양배추, 브로콜리, 당근, 호박 등 녹황색 채소가 좋습니다. 이들은 가볍고 소화도 잘되며, 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다.
- 조리 방법: 찜을 할 때는 기름 사용을 최소화하고, 소금을 적게 넣어 간을 맞추는 것이 좋습니다. 대신 향신료를 활용하면 맛을 더할 수 있습니다.
- 간식 또는 추가 식사로 활용: 야채찜은 간식으로 먹거나, 필요에 따라 단백질 쉐이크와 함께 보완해줍니다.
이런 과정을 통해 섭취량을 조절하고 배고픔을 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 야채찬을 통해 건강한 식단에 포함시키며 다이어트를 지속할 수 있는 좋은 방법이니 걱정하지 마세요!
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