4주차 진행 중인 상황에서 카페라떼를 먹는 것은 주의가 필요합니다. 카페라떼는 우유가 포함되어 있어 칼로리와 탄수화물 함량이 높아질 수 있기 때문입니다. 현재 스위치온 다이어트에 맞춘 저녁 식사는 저탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하므로, 카페라떼는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 카페인과 저칼로리를 원하신다면 블랙커피나 디카페인 커피를 고려해보세요. 이들 음료는 체중 감량에 도움을 주고 에너지를 주는 데 유용할 수 있습니다. 또, 식사에 맞춰서 고단백 간식을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 요거트는 건강한 저녁에 잘 어울립니다.
카페라떼가 너무 생각난다면, 가끔 저탄수화물 우유나 아몬드 밀크를 사용한 라떼를 만들어 보는 것도 한 가지 방법이에요! 그런 식사 대안을 통해서도 다이어트와 맛을 모두 챙길 수 있으니 참고해 보세요.
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