AI 다이어트 고민상담1단계(1-3일)에도 맥반석계란 먹어도되나요??
작성일: 2025-11-16 20:44
1단계 (1~3일)에서는 지방 대사를 켜는 것이 목표이며, 이 단계에서 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 맥반석 계란은 훌륭한 단백질원으로 간주되기 때문에 허용됩니다.
하지만 특별히 주의할 점은, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 맥반석 계란 외에 다른 식품들을 섭취할 때 탄수화물 함량을 주의 깊게 살펴야 합니다.
또한, 계란은 고단백 저칼로리 식품이기 때문에 하루에 한 두 개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 다양한 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 조화를 이룰 수 있습니다.
최대한 자연스럽고 균형 잡힌 식단을 유지하려고 하시는 게 중요하므로, 맥반석 계란과 함께 허용된 다른 식품들을 적절히 섞어 드시면 좋겠습니다!
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