AI 다이어트 고민상담연어회를 먹어도 되나요

네, 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로 연어회를 포함한 다양한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 연어회는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산도 풍부해 건강에 좋은 선택입니다. 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 연어회를 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

이때, 연어회를 먹을 때는 신선한 상태의 것을 선택하고, 고열량의 소스는 피하세요. 대신 저염간장이나 레몬즙을 살짝 곁들여 맛을 내면 더 좋습니다. 샐러드나 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.

마무리하자면, 연어회는 식단에 잘 어울리는 훌륭한 고단백 식품이므로 자유롭게 포함해 주세요. 단, 다른 고기와 마찬가지로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다!

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