AI 다이어트 고민상담점심에 밥을 먹었는데, 저녁에 닭가슴살하고 계란을 먹어도 돼?

네, 저녁에 닭가슴살과 계란을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차 단계에서는 점심식사로 저탄수화물 일반식(예: 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사)을 하셨다면, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 가는 방향이 맞습니다.

닭가슴살은 고단백 식품으로 근육 회복과 유지에 도움을 주며, 계란 역시 훌륭한 단백질과 영양소를 제공합니다. 이렇게 조합하면 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마무리하여 소화에 부담을 주지 않는 것도 중요합니다.

추가로, 샐러드나 채소를 함께 곁들이면 섬유소도 보충될 수 있어 더 건강한 저녁이 될 것입니다. 이 과정에서 필요하다면 단백질 보충제로서 단백질 쉐이크를 추가해도 좋지만, 충분한 단백질을 섭취할 수 있는 식단이니 굳이 필수는 아닙니다.

결론적으로, 저녁에 닭가슴살과 계란은 아주 적합한 선택이고, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 계속해서 건강한 선택을 하시길 바랍니다!