8일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 수박은 조심해서 섭취해야 할 과일입니다. 수박은 수분 함량이 높고, 달콤한 맛이 있지만 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서는 제한하는 것이 좋습니다. 일반적으로 1주차와 2주차 동안은 낮은 탄수화물 식단을 유지하는 것이 우선이기 때문입니다.
그러므로 수박을 포함한 과일 섭취는 가능한 한 소량으로 조절해야 합니다. 예를 들어, 소량의 수박을 간식으로 먹는 것은 괜찮지만, 식사 중에 과도한 양을 먹지 않도록 주의하세요. 대신, 수박 대신 저탄수화물 채소인 오이나 셀러리와 같은 수분이 많은 채소를 더 많이 섭취하는 것을 추천드립니다.
다이어트 보조제로 수분 보충을 위해 무가당 두유나 저지방 요구르트를 즐기는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 수분 섭취를 충분히 하면서도 탄수화물 섭취는 조절하는 식단을 유지해 보세요!
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