AI 다이어트 고민상담단식증 커피 마셔도 되나요

4주차에 계신 남성 분의 경우, 단식 중 커피 섭취에 대한 질문이군요! 일반적으로, 간헐적 단식 중에는 칼로리가 없는 음료, 특히 물이나 블랙커피를 마시는 것이 허용됩니다. 블랙커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 상태를 방해하지 않습니다.

커피는 대사활동을 촉진하고, 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 카페인의 섭취가 심장 두근거림이나 불안감을 유발할 수 있으므로, 개인의 체감에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 공복에 커피를 마실 경우 위에 자극을 줄 수 있으니 이를 고려해야 해요.

만약 커피를 마시고 싶으시다면, 블랙커피 한 잔을 오전 중에 즐기는 것도 괜찮습니다. 단, 설탕이나 크림 등 추가 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 참고로, 다이어트를 도울 수 있는 다양한 카페인 없는 허브티도 고려해볼 만합니다. 이렇게 하면 다채로운 음료를 즐길 수 있으니까요!

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