AI 다이어트 고민상담만두랑 호밀빵 먹어도돼?

4-7일차에 접어들었다면 이제 점심 식사에서 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 만두와 호밀빵은 다이어트 원칙에 맞지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

만두는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높고, 여러 가지 첨가물도 포함되어 있을 수 있어요. 호밀빵 역시 상대적으로 건강하긴 하지만, 탄수화물 함량이 높은 식품입니다. 이 단계에서는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 좋은 선택입니다.

대신, 저탄수화물 식단에 맞는 음식으로는 닭가슴살, 두부, 생선, 또는 각종 채소를 활용한 샐러드 등을 추천합니다. 이렇게 하면 푸짐하면서도 건강한 점심을 즐길 수 있습니다.

만약 간단하게 단백질 쉐이크를 추가하면, 영양도 보충하고 포만감을 오래 유지할 수 있으니 참고해주세요! 이러한 대안들로 건강한 식사를 이어가시면 스위치온 다이어트의 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.

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