4-7일차 상태에서 점심으로 햄버거를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향해야 하며, 특히 밀가루 음식인 햄버거는 체중 감량과 대사 회복에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 같은 단백질 식품과 함께 신선한 채소를 곁들여 주시면 좋습니다. 이렇게 하면 필요 영양소를 충분히 섭취하면서도 지방 대사를 촉진할 수 있습니다.
훌륭한 대안으로는 단백질이 풍부한 닭고기 샐러드나 저염 간장으로 양념한 채소 볶음이 있습니다. 이렇게 균형 잡힌 점심을 통해 건강한 다이어트를 지속할 수 있을 것입니다.
혹시 점심에 다른 선택지가 필요하시다면 추가로 질문해 주세요!
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