단식 주에 쑥가루를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식 기간 동안에는 칼로리 섭취를 최소화하고, 몸이 자가 치유 및 지방 연소에 집중할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 쑥가루는 영양소가 포함되어 있지만, 단식 중에는 수분 섭취와 최소한의 칼로리 섭취를 지키는 것이 핵심입니다.
대신 물, 허브티, 또는 무가당 음료 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분 보충에 도움을 주면서도 칼로리를 포함하지 않아 단식 효과를 방해하지 않습니다.
단식 후에 쑥가루를 식단에 포함시키고 싶다면, 단식이 끝난 후 단백질이나 건강한 지방과 함께 음식으로 섭취하는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 쑥가루를 활용한 스무디나 오트밀 같은 건강한 조합이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
단식의 목적을 잘 기억하면서 무엇보다도 몸의 반응을 잘 살펴보고 조절해 나가시길 권장드립니다!
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