네, 탄산수는 드셔도 괜찮습니다! 음료 선택에서 가장 중요한 점은 추가된 당이나 칼로리가 없다는 거예요. 당분이 포함되지 않은 플레인 탄산수는 무가당으로 즐길 수 있어서 다이어트 중에 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
디지털 시대에 맞춰 다이어트를 하다 보면, 가끔 음료에 대한 갈증이 느껴질 수 있는데, 탄산수를 마시면 청량함도 느끼고 물 대신 마시기 좋은 선택이에요. 다만, 식사 중에 섭취할 경우 소화에 방해가 될 수 있으니, 식사 후 한두 잔 정도 즐기는 것도 좋습니다.
스위치온 다이어트는 수분 권장량이 하루 2리터 이상이라서, 다른 수분 섭취와 함께 조화를 이루면 더욱 좋겠죠! 가끔 탄산수 대신 다양한 허브차나 따뜻한 물을 마시는 것도 좋은 방법이니까 참고해 보세요.
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