AI 다이어트 고민상담통밀도너츠 먹어도 되?

통밀도너츠는 스위치온 다이어트에서 권장되는 식품이 아니에요. 통밀 제품은 일반적으로 흰 밀가루보다 더 많은 영양소를 가지고 있지만, 여전히 글루텐을 포함하고 있기 때문에, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

2주차에는 주로 저탄수화물 식단을 유지하면서 고단백, 저지방, 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 대신, 허용되는 채소나 단백질 기반의 간식을 선택하시는 게 더 좋습니다. 필요하다면 채소 스틱이나 프로틴 쉐이크 같은 건강한 간식으로 대신 해보세요!

그렇지만 만약 정말 간식이 먹고 싶다면, 밀가루 대신 다른 대체재를 활용한 저당 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 코코넛 가루나 아몬드 가루를 활용한 비슷한 제품이 있을 수 있는데, 이런 대안들도 따라해 볼 수 있습니다. 다이어트를 하면서 건강한 선택지를 선택하는 것이 중요합니다!