AI 다이어트 고민상담배달로 먹을 수 있는거 뭐있어

2주차에 접어들면서 점심에 배달을 이용해야 할 경우, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 추천할 만한 메뉴를 제안드릴게요!

1. 샐러드: 단백질이 풍부한 닭가슴살, 연어 또는 두부를 포함한 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 가급적 간단한 올리브 오일과 식초를 기준으로 해주는 게 좋습니다.

2. 비빔밥: 현미밥 대신, 다양한 채소와 단백질(닭고기, 두부 또는 쇠고기)을 곁들인 비빔밥을 선택하되, 밥의 양을 절반 정도로 줄이고 고추장 대신 저염간장을 사용하는 것이 좋습니다.

3. 생선 요리: 오븐에 구워낸 혹은 찐 생선(예: 고등어나 연어)와 함께 쌈채소(상추, 깻잎 등)나 야채스틱을 같이 주문하면, 건강하게 섭취할 수 있습니다.

4. 국물 요리: 닭고기로 만든 저염 미역국이나 해장국을 선택해 보세요. 하지만, 탄수화물(면, 밥)의 양은 주의해야 합니다.

이 외에도 단백질 쉐이크를 식사 대신 챙기기에 좋은 선택이 될 수 있어요. 여러 브랜드에서 다양한 맛의 단백질 쉐이크를 판매하고 있으니, 취향에 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

상기 메뉴를 바탕으로 원하는 음식 옵션을 선택하셔서, 2주차의 목표를 계속 잘 유지해 보세요!

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