AI 다이어트 고민상담너무 배고픈데 오늘 저녁 삼겹살 먹어도 돼?

삼겹살은 많은 분들이 좋아하는 고기이지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사 스위치를 켜는 것이 핵심이에요. 삼겹살은 높은 포화지방 함량을 가지고 있어서 이 단계에서는 추천하지 않아요.

배고픔을 느낄 때는 다양한 허용 식품을 활용할 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 신선한 녹황색 채소를 섭취하면 좋은 단백질과 영양소를 공급받을 수 있습니다. 또는, 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하거나 섭취 가능한 단백질 쉐이크를 추가해보세요.

지금 단계에서는 저녁식사를 더욱 건강한 옵션으로 조절하여, 다음 단계로 쉽게 넘어갈 수 있도록 도와주세요. 배고픔이 심하면 허용된 간식으로 충분히 해소할 수 있을 것입니다. 만약 여전히 삼겹살을 간절히 원하신다면, 4-7일차로 넘어가 먹는 것을 고려해보시는 것도 좋겠어요. 다만, 가능한 한 건강한 선택을 하시는 것이 좋습니다!