네, 편의점에서 파는 단백질 쉐이크도 괜찮습니다! 하지만 선택할 때 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.
성분 확인: 제품의 성분표를 꼭 확인하세요. 고품질 단백질이 포함되어 있는지, 첨가물이나 설탕이 과하게 들어 있지 않은지 체크하는 것이 중요해요. 가능한 한 단순한 성분 리스트를 가진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
단백질 함량: 1회 섭취량당 단백질 함량이 15~20g 이상인지 확인하세요. 이 정도가 좋은 보충 역할을 할 수 있습니다.
목적에 맞는 제품: 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요한데, 그렇게 하려면 단백질 쉐이크가 일일 식단에 잘 맞아야 해요. 식사 사이의 간식으로 사용하거나 단백질 보충을 위해 활용하세요.
지속 가능성: 너무 달거나 인공적인 맛이 나는 제품은 지속적으로 마시는 게 어려울 수 있어요. 따라서 자신에게 맞고 맛있게 느껴지는 제품을 찾는 것이 중요합니다.
편의점 햇갈리는 많은 제품 중에서 하나의 선택으로 사용할 수 있는 단백질 쉐이크를 꼼꼼히 비교해 보신다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!
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