네, 3주차에 그릭 요거트를 간식으로 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 저지방, 저당으로 건강에 여러모로 유익해요. 특히, 다이어트 중에는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 그릭 요거트는 훌륭한 단백질 원천이 될 수 있습니다.
100g 정도는 적당한 양입니다. 그러나 다이어트를 하고 있는 만큼, 요거트 선택 시 설탕이나 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 무가당 플레인 요거트가 가장 좋으며, 필요시 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가해 먹으면 맛과 영양이 더해질 수 있어요.
단, 생리주기와 관련하여, 이 시점에서는 식욕이 증가할 수 있으니 주의하세요. 과다 섭취 대신 적당량 섭취를 유지하며, 다른 허용된 간식들과 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 제품 추천이 필요할 수 있지만, 가장 자연스럽고 없는 상태에서 헬스샵이나 마트에서 다양한 옵션을 확인해보시면 좋겠습니다.
궁금한 점이나 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.