1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 전환하는 과정에 집중하고, 탄수화물을 최소한으로 섭취하는 것이 중요합니다. 미역국은 미역이 들어가고, 국물에는 소량의 간장이 들어갈 수 있지만, 기본적으로 탄수화물이 적은 국이며 영양가가 높습니다.
미역은 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 장 건강에도 도움을 줍니다. 다만, 국물에 소금을 많이 넣지 않도록 주의하세요. 염분 섭취는 혈액순환과 수분 저류에 영향을 미칠 수 있으니 적당히 간을 맞추는 것이 좋습니다.
다만, 미역국 이외의 다른 허용 식품도 많이 선택할 수 있으니, 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 같은 식품도 함께 고려해 보세요. 다양한 식단을 유지하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 결국, 미역국은 허용되지만 적절하게 조절하는 것이 중요하답니다!
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