스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 함께 신진대사를 최적화하는 것이 중요합니다. 고추장에 대해 말씀드리면, 일반적으로 고추장은 당분 함량이 있어 다이어트 중에는 조절이 필요합니다.
3주차에서는 체중 조절과 대사 최적화를 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에, 고추장을 사용할 때에는 주의가 필요합니다. 허용량을 최소화하고, 한 식사에서 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 가능한 경우, 저염이나 무설탕 고추장 같은 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요.
또한, 고추장의 매운맛을 나타내면서도 다양한 허브나 향신료(예: 마늘, 생강, 후추 등)를 사용하여 맛을 내는 것도 추천 드립니다. 이렇게 하면 더욱 건강하고 맛있는 쌈을 즐길 수 있습니다!
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