AI 다이어트 고민상담메론 먹어도 돼?

메론은 수분과 비타민이 풍부한 과일로, 당분이 있는 과일 중 하나입니다. 스위치온 다이어트의 경우, 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로 생 식사나 간식으로 자주 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.

특히 1주차(1~3일차)에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 엄격하게 제한해야 하므로, 메론은 피하는 것이 좋습니다. 대신 허용된 채소를 간식으로 선택하는 것이 좋습니다.

그러나 4주차 이후, 탄수화물 섭취를 조금 더 늘리는 단계에서는 적당량을 포함 시킬 수 있을 겁니다. 예를 들어, 메론을 다른 단백질 식품이나 채소와 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있죠.

결국, 메론은 이 단계에서는 금기이지만, 나중에는 적당히 포함할 수 있는 선택지입니다. 심지어 마른 날씨에 수분 보충을 위한 좋은 방법이 될 수도 있습니다!