AI 다이어트 고민상담수육 먹어도 되나요?

수육은 스위치온 다이어트의 1-3일차 세팅에서 적당한 선택 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 조건을 고려해야 해요.

1. 단백질 섭취: 수육은 단백질이 풍부해 근육 유지에 도움이 됩니다. 하지만 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 수육과 함께 밥이나 탄수화물 높은 반찬은 피하는 것이 좋습니다.

2. 양 조절: 수육을 선택할 때는 양을 적절히 조절해야 해요. 적당량을 섭취하는 것은 괜찮지만, 과식은 피해야 하죠.

3. 간장 소스 등 주의: 수육을 먹을 때 간장 양념이나 소금 사용은 최소화하는 것이 이상적입니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것이 대사 전환에 좋으니까요.

결론적으로, 수육은 저녁에 적당히 섭취할 수 있는데, 단백질 섭취의 효율성을 고려해서 양 조절에 신경 써주세요. 간단한 샐러드나 채소와 함께 먹으면 훨씬 더 좋을 거예요. 그리고 단백질 섭취를 더욱 원활하게 하고 싶다면 단백질 보충제를 선택하는 것도 좋은 대안이에요!