네, 1일차에 더단백드링크를 사용하여 쉐이크 대용으로 섭취하는 것은 가능합니다! 현재 스위치온 다이어트의 1단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 단백질이 풍부한 음료는 좋은 선택일 수 있어요.
더단백드링크가 당 함량이 낮고, 인공첨가물이 적은 제품이라면 건강한 옵션이 될 것입니다. 다만, 음료의 성분을 확인하여 기본적으로 필요한 영양소가 포함되어 있는지 체크하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 외에도 비타민이나 미네랄이 포함되어 있다면 더욱 좋겠죠.
그리고 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 일반적으로 물이나 무가당 두유와 섞어 먹는 것을 추천합니다. 또한, 이 음료와 함께 허용된 채소나 두부 등을 추가로 섭취하여 포만감을 높이고 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 더단백드링크를 쉐이크 대용으로 사용하되, 다른 허용 음식을 함께 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다!
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