AI 다이어트 고민상담콘 캔디 먹어도되?

4-7일차 동안에는 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 따르는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심이며, 일반적으로 탄수화물이 높은 음식은 피해야 합니다.

콘 캔디는 주로 설탕과 정제된 탄수화물로 구성되어 있어, 높은 당도를 가지고 있습니다. 따라서 이 시점에서는 콘 캔디를 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 특히, 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이므로, 이런 종류의 스낵은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허용되는 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이런 식품들은 필요한 영양소를 제공하면서도 다이어트를 지키는 데 도움을 줍니다.

더불어, 간식이 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해 보세요. 이러한 선택은 다이어트를 지속하기에 많은 도움이 될 것입니다. 필요하지 않을 수 있지만, 다양한 단백질 보충제도 도움이 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다!