코인육수, 즉 소고기 뼈에서 우려낸 육수는 지방과 단백질이 풍부해서 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 음식입니다. 이 시기에는 점심에 저탄수화물 일반식이 중심이 되므로, 코인육수를 이용해 맛있고 영양가 높은 식사를 준비할 수 있습니다.
식사에 활용할 때, 코인육수를 기본으로 채소나 두부, 생선과 함께 조리하면 좋은 조합이 될 거예요. 이때는 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(예: 생선, 닭고기)을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
또한, 살짝 짠 맛을 추가하고 싶으면 저염간장을 소량 활용하는 것도 괜찮습니다. 중요한 건, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 채소를 강화하는 것입니다.
육수의 맛을 즐기면서도 건강한 식사로 연결되니까, 본인의 상황에 맞춰 적절히 활용해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.