4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으며, 이 시기의 식단은 건강한 무게 조절과 대사 개선을 위한 중요한 시점입니다.
베이컨은 일반적으로 가공된 육류로, 높은 포화지방과 나트륨 함량이 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트 관점에서는 허용되지 않는 음식입니다. 대신 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 다른 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 삶은 닭고기, 생선, 두부와 같은 건강한 단백질 원을 섭취하여 영양을 고르게 챙기세요. 또한, 채소와 함께 곁들이면 위의 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 더욱 건강한 식사는 될 거예요.
베이컨 같은 가공육 대신에 더 건강하고 자연적인 조리법을 고려해 보세요. 혹시 간혹 식사를 하다가 베이컨과 같은 음식을 원하신다면, 주의해서 소량 섭취하는 것도 가능하겠지만, 하루의 영양 균형을 고려해 자주 먹는 것은 피하는 게 바람직합니다.
결론적으로, 가능하면 다른 단백질 식품으로 대체하는 것이 가장 좋은 선택이랍니다!
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