AI 다이어트 고민상담5일차에 쌀국수 조금만 먹어도 될까?

5일차에 쌀국수를 조금 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하고, 1~3일 동안의 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 식단을 중심으로 진행합니다.

탄수화물은 체내에서 지방 연소를 방해할 수 있으므로, 쌀국수와 같은 탄수화물 기반의 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다량의 채소와 허용된 단백질 음식(생선, 닭고기, 두부 등)을 선택하여 식사를 구성하는 것이 더 효과적입니다.

만약 간식이나 변화를 원한다면, 저칼로리 간식인 무가당 플레인 요거트나 당근, 오이와 같은 저탄수화물 채소를 활용하는 것이 훨씬 좋은 선택이 될 것입니다. 건강한 다이어트를 추구하기 위해서는 스위치온 다이어트의 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.