AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 되나요?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서도 허용되는 좋은 식품입니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높으며, 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

그러나 1-3일차는 지방 대사를 켜기 위한 단계이기 때문에, 식사 간 여유가 있을 때 건강한 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 탄수화물 섭취를 최소화하고 있는 이 시기에는 계란을 간단한 간식이나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋습니다.

위생적인 방법으로 삶은 계란을 조리하고, 함께 허용되는 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)와 곁들여 먹는 것도 좋은 조합이에요. 선택에 따라 저칼로리 드레싱이나 소량의 올리브 오일을 활용해도 좋습니다. 이렇게 준비하면 다이어트에 도움이 될 뿐 아니라 영양도 챙길 수 있습니다.

또한, 다이어트 중에는 다양한 단백질 보충 원을 고려할 수 있는데, 삶은 계란 외에도 단백질 쉐이크 같은 제품도 함께 이용하면 좋겠죠! 주세요.